Làm sinh tố cần tây giảm cân cực dễ

Sinh tố cần tây là một loại đồ uống được làm từ cần tây tươi, thường kết hợp với các thành phần khác như trái cây, rau củ khác và nước ép. Sinh tố cần tây không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công thức làm sinh tố cần tây mà Điện máy Powertech nghĩ bạn nên thử nhé !

1.Sinh tố cần tây dứa và dưa leo

Nguyên liệu để làm sinh tố cần tây dứa dưa leo bao gồm 1 bó cần tây, 1/2 trái dưa leo, 1/4 trái dứa thơm, 2 trái chanh, 50ml nước dừa và 2 muỗng canh đường.

Quy trình chuẩn bị nguyên liệu: Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa, rửa sạch dưa leo và cắt thành các khoanh, rửa sạch cần tây và cắt thành khúc nhỏ.

Quy trình xay sinh tố: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, sau đó thêm 50ml nước dừa tươi và 2 muỗng canh đường. Đậy nắp và bật máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng nhuyễn mịn.

Kết quả: Bạn sẽ có một ly sinh tố cần tây thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Mùi vị của cần tây sẽ được làm mềm bởi vị chua của dứa, hương vị mát của dưa leo và nước dừa. Điều này giúp cho việc uống sinh tố cần tây trở nên dễ dàng hơn, đặc biệt đối với những người không thích mùi của cần tây. Bạn sẽ rất hài lòng với hương vị của ly sinh tố này.

2.Sinh tố cần tây cam dâu tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố cần tây cam dâu tây bao gồm: 3 nhánh cần tây, 1 trái cam, 8 trái dâu tây, 1 củ cà rốt, 20g rau mồng tơi và 100ml sữa tươi.

Chuẩn bị nguyên liệu: Lột vỏ cam, tách múi ra và gỡ bỏ các đường chỉ trắng trên múi cam. Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành khoanh nhỏ. Rửa sạch dâu tây, gỡ bỏ cuống và cắt làm đôi. Rửa sạch cần tây và rau mồng tơi, sau đó cắt thành khúc nhỏ.

Quá trình xay sinh tố: Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Thêm khoảng 100ml sữa tươi để dễ xay, sau đó thêm 2 muỗng canh hạt lanh. Đậy nắp và bật máy xay lên, xay cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng nhuyễn mịn.

Kết quả: Sinh tố này mang hương vị chua ngọt từ dâu tây và cam, hòa quyện với vị béo bùi của hạt lanh và sữa tươi. Cần tây và rau mồng tơi làm cho sinh tố trở nên thú vị hơn, khiến bạn không thể cưỡng lại khi thưởng thức. Đừng ngần ngại, hãy thử làm ngay món sinh tố này ngay thôi!

3.Sinh tố cần tây táo xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố cần tây táo xanh bao gồm: 2 nhánh cần tây, 2 trái táo xanh, 1/2 củ gừng và 300ml nước ép táo (hoặc nước lọc).

Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng gọt vỏ và thái thành những miếng nhỏ. Rửa sạch táo, cắt bỏ cuống và hạt, sau đó cắt táo thành miếng nhỏ. Cần tây cắt thành khúc nhỏ.

Quá trình xay sinh tố: Đặt lần lượt gừng, táo xanh và cần tây vào máy xay sinh tố. Thêm vào máy khoảng 300ml nước ép táo, và bạn cũng có thể thêm một ít đá viên nếu muốn. Bật máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng nhuyễn mịn. Sau đó, rót ra ly và thưởng thức.

Kết quả: Sinh tố này có màu xanh tươi sáng và hấp dẫn, với hương vị ngọt thanh của táo xanh, kết hợp với vị cay, ấm của gừng và chút chát nhẹ từ cần tây. Đây là một ly sinh tố mát lạnh và thơm ngon, hoàn toàn đáng thử.

4.Lợi ích quan trọng của sinh tố cần tây mà bạn nên biết

Cung cấp dưỡng chất: Sinh tố cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin K, vitamin C, kali, axit folic và chất chống oxy hóa. Vitamin K trong cần tây hỗ trợ sức khỏe xương và giúp đông máu. Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do.

Tăng cường sức đề kháng: Cần tây chứa các chất chống vi khuẩn và chống viêm, giúp củng cố hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Việc tiêu thụ sinh tố cần tây thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Hỗ trợ tiêu hóa: Cần tây là một nguồn chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Sinh tố cần tây có thể giúp điều chỉnh hoạt động ruột, giảm táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tổng thể.

Giảm cân: Sinh tố cần tây thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Với hàm lượng calo thấp, chất xơ cao và khả năng giảm cảm giác thèm ăn, nó có thể giúp bạn giữ được cân nặng lý tưởng và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Cần tây chứa các chất chống viêm và chất chống oxy hóa, có thể giúp làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và động mạch. Sinh tố cần tây chứa kali, một khoáng chất quan trọng cho hệ thống tim mạch và huyết áp.

 Lợi cho da: Nhờ chất chống oxy hóa và các vitamin, sinh tố cần tây có thể giúp cải thiện sức sống và độ đàn hồi của da. Nó cũng có thể giúp giảm việc hình thành nám và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da.

Tăng cường sức khỏe tóc: Cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc như vitamin A, vitamin K và axit folic. Sinh tố cần tây có thể giúp cung cấp các dưỡng chất này cho tóc, làm cho tóc khỏe mạnh, bóng mượt và giảm rụng tóc.

Đọc thêm nhiều thông tin hay tại Điện Máy Powertech